תרגילים לשחרור הגב
מספר תרגילים בשכיבה לשיחרור מתח מהגב - נעמיד את כפות הרגליים מקבילות, נקרב לסרוגין ברך אל הבטן, נחזיק את שתי הברכיים קרוב אל הבטן , נוריד את הברכיים מצד לצד, בשכיבה על הצד נקרב ברך אל הבטן וניישר רגל עליונה כלפי מטה. ניישר רגליים בשכיבה על הגב להתבוננות.