חיפוש

יציבה ומודעות גופנית - יציבה היא דבר דינמי ומשתנה בכל רגע, לכן יש לשאול בכל רגע האם אני משוחררת או מחזיקה, האם נחה אל האדמה או נשענת על השרירים. יציבה טובה היא מחקר יום יומי ועבודה של מודעות למצב הגוף ולשימוש מיטיב איתו

סטודיו ליוגה, התמקדות וטיפול בתנועה במושב מאור – מרחב לריפוי, חיזוק וחיבור פנימי בלוג ומאמרים תלמידים מספרים תרגילים יציבה ומודעות גופנית - יציבה היא דבר דינמי ומשתנה בכל רגע, לכן יש לשאול בכל רגע האם אני משוחררת או מחזיקה, האם נחה אל האדמה או נשענת על השרירים. יציבה טובה היא מחקר יום יומי ועבודה של מודעות למצב הגוף ולשימוש מיטיב איתו

ישיבה לא נכונה

ישיבה נכונה - כפות רגליים מונחות על הקרקע, עצמות ישיבה כמו זוג נוסף של עקבים על הכיסא, שידרה צומחת למעלה, מבט לפנים, אין לדחוף את בית החזה קדימה, לשחרר משקל אל הקרקע

ישיבה נכונה - כפות רגליים מונחות על הקרקע, עצמות ישיבה כמו זוג נוסף של עקבים על הכיסא, שידרה צומחת למעלה, מבט לפנים, אין לדחוף את בית החזה קדימה, לשחרר משקל אל הקרקע

עמידה לא נכונה

עמידה נכונה - כפות רגליים מונחות על הקרקע כמו חלק מהקרקע, נדמיין שורשים הנשלחים לליבת האדמה, שידרה צומחת למעלה, מקודקוד הראש כאילו מתארך חוט, לא נדחף שום דבר, ננוח ונשחרר משקל אל הקרקע, נאפשר לאנרגיה לזרום דרכנו, ככל שנשתרש יותר ונשחרר משקל אל האדמה נרגיש זרימה וקלילות בגוף. יציבה טובה היא מנוחה על ואל האדמה

עמידה נכונה - כפות רגליים מונחות על הקרקע כמו חלק מהקרקע, נדמיין שורשים הנשלחים לליבת האדמה, שידרה צומחת למעלה, מקודקוד הראש כאילו מתארך חוט, לא נדחף שום דבר, ננוח ונשחרר משקל אל הקרקע, נאפשר לאנרגיה לזרום דרכנו, ככל שנשתרש יותר ונשחרר משקל אל האדמה נרגיש זרימה וקלילות בגוף. יציבה טובה היא מנוחה על ואל האדמה