חיפוש

ישיבה נכונה - כפות רגליים מונחות על הקרקע, עצמות ישיבה כמו זוג נוסף של עקבים על הכיסא, שידרה צומחת למעלה, מבט לפנים, אין לדחוף את בית החזה קדימה, לשחרר משקל אל הקרקע

ישיבה נכונה - כפות רגליים מונחות על הקרקע, עצמות ישיבה כמו זוג נוסף של עקבים על הכיסא, שידרה צומחת למעלה, מבט לפנים, אין לדחוף את בית החזה קדימה, לשחרר משקל אל הקרקע

ישיבה נכונה - כפות רגליים מונחות על הקרקע, עצמות ישיבה כמו זוג נוסף של עקבים על הכיסא, שידרה צומחת למעלה, מבט לפנים, אין לדחוף את בית החזה קדימה, לשחרר משקל אל הקרקע

ישיבה נכונה - כפות רגליים מונחות על הקרקע, עצמות ישיבה כמו זוג נוסף של עקבים על הכיסא, שידרה צומחת למעלה, מבט לפנים, אין לדחוף את בית החזה קדימה, לשחרר משקל אל הקרקע

ישיבה נכונה - כפות רגליים מונחות על הקרקע, עצמות ישיבה כמו זוג נוסף של עקבים על הכיסא, שידרה צומחת למעלה, מבט לפנים, אין לדחוף את בית החזה קדימה, לשחרר משקל אל הקרקע

יציבה ומודעות גופנית - יציבה היא דבר דינמי ומשתנה בכל רגע, לכן יש לשאול בכל רגע האם אני משוחררת או מחזיקה, האם נחה אל האדמה או נשענת על השרירים. יציבה טובה היא מחקר יום יומי ועבודה של מודעות למצב הגוף ולשימוש מיטיב איתו

אולי יעניין אותך