עמידה נכונה - כפות רגליים מונחות על הקרקע כמו חלק מהקרקע, נדמיין שורשים הנשלחים לליבת האדמה, שידרה צומחת למעלה, מקודקוד הראש כאילו מתארך חוט, לא נדחף שום דבר, ננוח ונשחרר משקל אל הקרקע, נאפשר לאנרגיה לזרום דרכנו, ככל שנשתרש יותר ונשחרר משקל אל האדמה נרגיש זרימה וקלילות בגוף. יציבה טובה היא מנוחה על ואל האדמה
